Внутренний критик, страх ошибиться, ощущение «я недостаточно хорош» — с этим не обязательно жить всегда.
- жёсткая самокритика по любому поводу;
- трудно принимать похвалу и просить о помощи;
- страх осуждения и сравнение себя с другими;
- откладывание важного из-за страха не справиться;
- сложно отстаивать свои интересы;
Информация на странице не заменяет консультацию специалиста и не предназначена для самодиагностики.
Смотрим, откуда взялся внутренний критик и чью речь он повторяет. В работе используем когнитивно-поведенческий подход и элементы схема-терапии: разбираем убеждения о себе и постепенно пробуем новые способы обходиться с собой.
Чтобы не было неизвестности — вот весь путь от заявки до конца первой консультации.
Не знаете, кого выбрать? Опишите ситуацию администратору — подберём специалиста под ваш запрос и удобное время.
Помогите выбратьСкажите об этом администратору — подберём другого и переназначим встречу без доплаты. Это нормальная ситуация: подходящий контакт со специалистом важнее, чем регалии в дипломе.
Можно начать с одной консультации и на ней же решить, нужно ли продолжение. Никто не будет уговаривать вас на курс: план обсуждается вместе с вами в конце первой встречи.
Да. Специалисты работают по этическому кодексу: содержание встреч не передаётся третьим лицам, включая родственников. Записаться можно под любым удобным именем.
Психолог работает разговорными методами и не назначает препараты. Если на консультации станет понятно, что состоянию нужно медицинское сопровождение, специалист прямо скажет об этом и порекомендует врача. Это не «отказ в помощи», а часть корректной работы.
Для большинства запросов — да, исследования эффективности показывают сопоставимые результаты. Онлайн-формат удобен, если тяжело выходить из дома или вы не в Санкт-Петербурге.
Обычно в течение одного-двух дней, часто — в день обращения, если есть свободное окно. Центр работает ежедневно с 10:00 до 21:00, поэтому можно подобрать вечернее время или выходной.
Оставьте имя и телефон — администратор перезвонит, коротко уточнит запрос и предложит специалиста, который работает именно с ним. Рассказывать всё сразу не нужно.